اضرار المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام

 اضرار المكملات الغذائية

اضرار المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام ما هي ؟ بعض لاعبي كمال الاجسام يتناولون الفيتامينات أو المكملات الغذائية  ظناً منهم بقدرتها على إبقائهم بحالة من النشاط والصحة ، ونمو اكبر للعضلات بجهد اقل .

ولكن الحقيقة الطبية تؤكد أن جرعة زائدة من الفيتامينات لا تقل خطراً عن نقصها و خاصة على البنات في أوقات معينة .

إن الفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو أجسامنا بشكل طبيعي، ولكن يجب أن نكون حذرين من أشكالها المصنعة، لأنها تحتاج ضبطاً دقيقاً لكميتها وفترة استخدمها، وذلك اعتماداً   على تشخيص الأطباء لوصفها، ويجب أن نعلم أن الأطعمة الطبيعية هي الخيار الأمثل لاستكمال الفيتامينات .

وتنقسم الفيتامينات بالجسم إلى فئتين :

 قابلة للذوبان بالماء

 كفيتامين (C) ومجموعة فيتامينات (B) وهي غير مُخزنة بالجسم وتُستنزف بسهولة .

قابلة للذوبان في الدهون

كفيتامينات (A)(D)(E) وهي تبقى لفترات طويلة بالجسم .

 مخاطر تناول أقراص الفيتامينات ( المكملات الغذائية )

إن زيادة فيتامين (B6) المستخدمة في حالة متلازمة ما قبل الحيض، يمكن أن تسبب تلف الأعصاب .

إن زيادة فيتامين (A) أثناء الحمل يمكن أن تلحق الضرر بالجنين، وزيادته عن الرجال قد تسبب السرطانات .

إن زيادة فيتامين (E) يمكن أن تسبب اضطرابات المعدة أو النزيف الدماغي وقد ينتهي بالوفاة .

إن الإفراط في تناول الزنك وفيتامين (C) قد يؤدي لنقص النحاس بالجسم، وإن نقص وزيادة النحاس بالجسم يعرضنا لمشاكل صحية خطيرة في النمو والجهاز العصبي والمخ والعظام .

إن زيادة الحديد (Fe) بالجسم شديد الخطورة على الكبد والقلب والرغبة الجنسية، وقد يصل لحالة التسمم بالحديد .

إن جرعة عالية من مكملات الحديد (Fe) يمكنها أن تتفاعل مع المضادات الحيوية وجعلها أقل فعالية في مكافحة المرض .

إن زيادة فيتامين (D) بالجسم تؤدي للإجهاد والتعب وارتفاع ضغط الدم مع الضعف العضلي .

إن فيتامينات (A)(D)(E)(K) يختزنها الجسم ويستخدمها عند الحاجة، لذلك يجب أن نعلم أن المدخول الصناعي منها يُعرضنا لخطر الزيادة غير الطبيعة، لذلك يمكن استكملها فقط بالأغذية الطبيعة أو استشارة الطبيب للصناعية منها .

إن فيتامينات (C) (B)، يتم فرز الفائض منها عن طريق البول، ولا يتم تخزينها بالجسم لفترة طويلة مما يستلزم مدخول منتظم منها عن طريق الأغذية الطبيعية، واستشارة الطبيب عند لزوم الصناعي منها .

إن جميع الفيتامينات في جرعاتها العالية قد تكون سامة وتلحق الضرر بأجسادنا .