ماهي فوائد التفاح للحامل؟

فوائد التفاح للحامل

فوائد التفاح للحامل ، “تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا”.. هو مثل ويلزي قديم يظهر أهمية وفوائد التفاح على صحة الإنسان، حيث اشتهر التفاح في البداية في تركيا بأنواعه المختلفة، عام ثلاثمائة قبل الميلاد بواسطة الإسكندر الأكبر، كما تم تصنيف التفاح من أغنى اثني عشر صنفاً غذائيا من الأصناف التي تحتوي على مضادات الأكسدة، ويفضل تناول الثمرة كاملة بقشرها بدلا من العصير للاستفادة بأكبر قدر منها.

التفاح خالي من الدهون والصوديوم والكولسترول، ويحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية العالية وفيتامين ج و (ب)، فهي ثمار كثيفة الطاقة وغنية بالماء مما يساعدك على الشعور بالشبع لذلك تسمى “قوة التغذية”، فالتفاحة الواحدة تحتوي على ٩٥ سعرة حرارية، ويُشكِل الماء نسبة 86% منه لذلك دائما ينصح أطباء الحمية الغذائية بتناول التفاح باستمرار.

فوائد التفاح الأخضر

فوائد التفاح للحامل

التغيرات في الأمهات الحوامل ليست فقط في حالتهن الجسدية، ولكن أيضا في انفعالاتهن، هذه التغييرات تجعل ضغط الدم غير مستقر مما يؤدي في النهاية إلى معاناتهم من ارتفاع ضغط الدم، يحتوي التفاح على مادة جيدة لتقليل نسبة الكوليسترول، فتناول المرأة الحامل تفاحة يوميا بانتظام سيسيطر على ضغط الدم وتجنب مخاطر ارتفاعه، كما يسهل عملية الهضم للحامل وينتج عن ذلك تسهيل انتشار الغذاء وتوزيعه، وتمكين توصيله بصورة سريعة إلى الجنين ويقيه من الأمراض الجلدية بمساعدة الفيتامينات الموجودة في التفاح على تكوين جلد الجنين دون التعرض إلى أيٍّ من الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما.

فوائد التفاح للغدد والكلى والهضم

فوائد التفاح

• الوقاية من أمراض القلب والمعدة واضطرابات الكبد وحصى المرارة، والإمساك، وفقر الدم، والسكري.

• تقلل من مخاطر الروماتيزم، واضطرابات العين.

• ساعد على منع الحموضة.

• يفيد الحوامل والأجنة حيث يحافظ على المواليد الجدد من الإصابه بالربو.

• يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.

• يساعد التفاح على ترطيب وتطهير البشرة.

• يساعد التخلص من حب الشباب، وعيوب البشرة، والبقع الداكنة.

• التفاح يساعد على شد الجلد وتنشيط الدورة الدموية على سطح الجلد.

• يحتوى على مستوى عالٍ من الألياف، والتي تزيل السموم والدهون والنفايات السامة في المعدة والأمعاء.

• مقوي للثة والأسنان ويحميها من التسوس.

• يحتوي على البيوتين الذي يعزز نمو الشعر ويجعله أقوى، كما لديه القدرة على منع تساقط الشعر.

• البكتين الموجودة في التفاح يساعد على فقدان الوزن.

• يحتوي على الكالسيوم و مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز كثافة العظام.

• فوائد عصير الجزر والتفاح والليمون