ماهي فوائد حبوب البيوتين للشعر

فوائد حبوب البيوتين للشعر

فوائد حبوب البيوتين للشعر ، البيوتين هو أحد الفيتامينات التي تتواجد بنسبةٍ صغيرةٍ في بعض أنواع الأطعمة مثل البيض والحليب والموز ويلعب دورًا فعالاً في نمو الشعر والأظافر،ويستخدم لعلاج تلف الأعصاب بالإضافة لاستخدامات كثيرةٍ متنوعةٍ.

ويعتبرالبيوتين مكونًا مهمًا موجودًا في إنزيمات الجسم ويعمل على تحلل بعض العناصر مثل الدهون والكربوهيدرات وبالتالي يحول هذه العناصر الغذائية إلى طاقةٍ في الجسم،ولا يوجد تحليل يقيس نسبة البيوتين لمعرفة إذا كان هناك نقص فيه أم لا، لذلك يحدد عادة نقص البيوتين في الجسم من أعراضه التي تظهر،ومن أشهر هذه الأعراض:

ضعف الشعر وفقدانه مظهره الصحي ولمعانه

ظهور علامات حمراء أشبه بالحساسية حول العين والأنف والفم

أعراض الاكتئاب والإرهاق وفي بعض الأحيان الهلوسة

تنميل في الأطراف

ماهي فوائد Biotin؟

يقوي الشعر والأظافر

تستخدم أقراص البيوتين المبيعة في الصيدليات كمكملاتٍ غذائية لعلاج مشاكل النمو في الشعر والأظافر، رغم أن هناك جدلاً كثيرًا دار حول مدى أهمية تناول حبوب البيوتين لعلاج الشعر إلا أن الدراسات والتجارب أثبتت أن حبوب البيوتين لها فاعلية كبيرة في علاج تساقط الشعر واسترجاع مظهره الصحي ولمعانه، ويعمل البيوتين على تقوية بناء الكيراتين في الجسم وهو المسؤول الرئيسي عن تحفيز نمو الشعر والأظافر، وبالتالي فإن تناول أقراص البيوتين يساعد على تقوية بصيلات الشعر ،وزيادة كثافته ومحاربة تساقط الشعر،وزيادة معدل نموه، كما أن له تأثيرًا كبيرًا في علاج ضعف نموالأظافر وتكسرها من خلال دعم مخزون الكيراتين الموجود في الجسم.

يقي من تشوهات الأجنة

في بعض الحالات النادرة قد تعاني المرأة الحامل من نقص في البيوتين مما يهدد صحة الجنين لذلك من الأفضل تناول الفيتامينات المناسبة للحمل والتي تمد الجسم بالنسبة التي يحتاجها من هذا الفيتامين  الذى يعمل على الوقاية من تشوهات الأجنة والحفاظ على صحة المرأة الحامل.

تنظيم نسبة السكر في الدم

تناول أقراص البيوتين لها مفعولٌ كبيرٌعلى خفض نسبة السكر في الدم في حالات مرضى السكر إذ إن الكثير من مرضى السكري يعانون أيضا من نقص في البيوتين.

 الأطعمة الغنية بالبيوتين:

الكبد والكلاوي

صفار البيض

المكسرات (عين الجمل واللوز والفول السوداني)

فول الصويا أو منتجات الصويا

حبوب القمح الكاملة

الموز

بذور عباد الشمس

المشروم

قد تؤثر الحرارة على فاعلية البيوتين الموجودة في هذه الأطعمة لذلك يفضل تناولها نيئة دون التعرض المباشر للحرارة .