فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس
فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس
فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس ، يعتبر شرب عصير البرتقال والليمون وسيلةً رائعةً حيث يساعد كل من البرتقال والليمون على الهضم وانقاص الوزن، فضلا عن إزالة السموم وتنظيف الجسم، بفضل محتواهما الحمضي، فكل منهما غنيٌ جدا بفيتامين C الذي يساعد بدوره في علاج جميع مشاكل البشرة والنمو لجسمكِ.
يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة المعروفة باسم حمض الأسكوربيك الذي يساعد في فقدان الوزن وإعادة نمو الخلايا القديمة ،وكذلك تجديد الخلايا،كما يعمل تناول عصير الليمون صباحًا على إزالة متاعب الإمساك.
أما البرتقال فهو مليء بالمغذيات ويحتوي على فيتامين C ، A ، E ، B1 ، B2 و B6 ، وحمض الفوليك ،والبيوتين ،والنياسين ،كما يحتوي على الزنك ،والكالسيوم ،والنحاس ،والحديد ،والمغنيسيوم ، والكربوهيدرات والدهون والبروتين.
فوائد عصير البرتقال والليمون للتنحيف:
- غني بفيتامين ج: البرتقال والليمون مصدران جيدان لفيتامين ج الذي يساعد في حرق الدهون في الجسم، كما أنه يحمي الجسم من الجذور الحرة والضارة والمسببة للسرطان، وهذا النظام يمنع الشيخوخة أيضا، كما أنه يساعد على انتاج الكولاجين الذي يساعد على شفاء الأنسجة والعضلات،ويساعد فيتامين ج في العصير على امتصاص العناصر الغذائية الحيوية في الجسم، كما أنه يقوي جهاز المناعة والجهاز الهضمي.
- التخلص من جميع السموم التي تتراكم في الأمعاء فهي السبب الرئيسي لزيادة الوزن،
- يمنع الإمساك؛ حيث يعمل كملينٍ مثاليٍ ،لكن مع ضرورة عدم الإكثار منه حتى لا يؤدي الى نتيجةٍ عكسيةٍ والإصابة بالإسهال.
- يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والكرش.
طريقة عمل عصير الليمون والبرتقال للتنحيف:
مكونات
ثمرة برتقال
ليمونة
ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
اخلطى الليمون والبرتقال بعد تقشيرهما تماماً فى الخلاط الكهربائى ثم أضيفي العسلَ وكوبَ ماءٍ حتى تمتزج المكونات، ثم تصب في الكوب وتقلّب جيدًا.
الفوائد الصحية لليمون:
- يقلل من خطر السكتة الدماغية
- الحفاظ على ضغط الدم
- الحفاظ على بشرة صحية
- يساعد في زيادة امتصاص الحديد
- تعزيز مناعة الجسم
- الحماية ضد أمراض السرطان
الفوائد الصحية للبرتقال:
- البرتقال يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تحمي من السرطان.
- يساعد في منع أمراض الكلى.
- يخفض الكوليسترول
- غني بالبوتاسيوم ويعزز صحة القلب.
- يقلل من خطر الأمراض بتعزيز الجهاز المناعي.
- يحارب الالتهابات الفيروسية.
- يساعد في الحفاظ على صحة العين والرؤية.
- ينظم ضغط الدم المرتفع.