تجربتي مع علاج عسر الهضم

تجربتي مع علاج عسر الهضم

تجربتي مع علاج عسر الهضم ، عسر الهضم هو شعور غير مريح من الامتلاء والألم أو حرق في الجزء العلوي من البطن، ومن ثم يصاحبه شعور بالانتفاخ والغثيان، لذا لابد من البحث عن طريقة للتخلص من عسر الهضم حتى تستطيع ممارسة حياتك وعملك بشكل جيد، ومعرفة أعراضه وأسبابه، وذلك ما سنكتشفه في تجربتي مع عسر الهضم.

عسر الهضم الاسباب و الوقاية و العلاج

أجرى موقع “طريقة” استطلاع رأي لبعض الأشخاص لمعرفة تجربتهم مع علاج عسر الهضم، وكانت أبرز التعليقات كالآتي:

“أعاني كثيرًا من عسر الهضم بعد الطعام، وكنت أعتمد على المسكنات والأدوية، ولكن منذ بدأت تنظيم نمط حياتي وعدم النوم بعد الطعام مباشرةً بدأت تلك الأعراض تقل”.

“علاج عسر الهضم هو التقليل من الطعام الدسم، كنت أشعر بحرقان دائمًا في المرئ وعسر الهضم كان يجعلني ألزم المنزل، لذا اضطررت إلى تقليل عاداتي الغذائية الخاطئة”.

أعراض عسر الهضم

– حرقة المعدة أو الحموضة.

– الانتفاخ.

– غازات.

– غثيان.

– وجع بالمعدة.

– امساك أو اسهال.

– قلة الشهية.

عسر الهضم لديه العديد من الأسباب بما في ذلك الظروف الطبية، والأدوية، والنظام الغذائي، ونمط الحياة، و الإجهاد والقلق في كثير من الأحيان يمكن أن يجعل سوء الهضم أسوأ.

تشمل الاختبارات لتشخيص عسر الهضم اختبارات الدم، الموجات فوق الصوتية في البطن، التنظير الداخلي، تنظير القولون،وسلسلة أشعة الأمعاء الدقيقة، التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي للبطن، ودراسة إفراغ المعدة.

أسباب عسر الهضم

1-الأدوية

– الأسبرين والمسكنات الأخرة مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين، والنابروكسين.

– الاستروجين وموانع الحمل الفموية.

– أدوية الستيرويد.

– بعض المضادات الحيوية

– أدوية الغدة الدرقة.

2- نمط الحياة

– تناول الكثير من الطعام، أو تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو تناول الأطعمة الغنية بالدهون، أو تناول الطعام أثناء المواقف العصيبة.

– شرب الكثير من الكحول.

– تدخين السجائر.

– الإجهاد والتعب.

– عسر الهضم لا ينتج عن فرط حمض المعدة.

– قد يؤدي إبتلاع الهواء الزائد أثناء الأكل إلى زيادة أعراض التجشؤ والانتفاخ، والتي غالبًا ما ترتبط بعسر الهضم.

– في بعض الأحيان يكون لدى الناس عسر هضم مستمر لا يرتبط بأي من هذه العوامل. يسمى هذا النوع من عسر الهضم “عسر الهضم” الوظيفي أو غير القرحي.

3- الأمراض

– قرحة المعدة.

– سرطان المعدة (هذا أمر نادر الحدوث).

– عدوى المعدة.

– متلازمة القولون العصبي.

– التهاب البنكرياس.

– مرض الغدة الدرقية.

فوائد التفاح للغدد والكلى والهضم

علاج عسر الهضم

– قد لا تحتاج إلى أي علاج على الإطلاق، غالبًا ما يزول عسر الهضم من تلقاء نفسه بعد بضع ساعات، لكن دع طبيبك يعرف ما إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا.

– يعتمد أي علاج تحصل عليه على سبب عسر الهضم، يمكنك أيضًا القيام ببعض الأشياء بنفسك لتخفيف الأعراض:

– حاول عدم مضغ فمك أو التحدث أثناء المضغ أو تناول الطعام بسرعة كبيرة. هذا يجعلك تبتلع الكثير من الهواء، والذي يمكن أن يزيد عسر الهضم.

– اشرب المشروبات بعد تناول الوجبات وليس أثناء الطعام.

– تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

– حاول الاسترخاء بعد الوجبات.

– تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.

– إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين.

– تجنب الكحول.

كيف يمكنني منع عسر الهضم؟

أفضل طريقة لتجنب الحصول علي عسر الهضم ، هي الابتعاد عن الأطعمة والأوضاع التي يبدو أنها تسببه ، ويمكنك الاحتفاظ بمفكرة طعام لمعرفة ما تأكله والذي يسبب المتاعب.

طرق أخرى لمنع المشكلة:

– تناول وجبات صغيرة حتى لا تحتاج المعدة إلى العمل بجد أو لفترة طويلة.

– كل ببطء.

– تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض، مثل الحمضيات والطماطم.

– قلل أو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

– إذا كان الإجهاد سببًا، فتعلم طرقًا جديدة لإدارته، مثل تقنيات الاسترخاء والتقويم الحيوي.

– إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين. أو على الأقل، لا تدخن قبل أو بعد تناول الطعام مباشرة، لأن التدخين قد يزعج معدتك.

– قلل من الكحول.

– تجنب ارتداء ملابس ضيقة. يمكن أن تضغط على معدتك، مما يجعل الطعام الذي أكلته يتحرك إلى المريء.

– لا تمارس الرياضة مع المعدة الكاملة. افعل ذلك قبل تناول وجبة أو ما لا يقل عن ساعة واحدة بعد تناول الطعام.

– لا تستلقي مباشرة بعد تناولك للطعام، انتظر 3 ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة من اليوم قبل الذهاب إلى السرير.

ما هي فائدة شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق؟

شاركنا تجربتك

إذا كان لديك تجربة مع عسر الهضم، يمكنك مشاركتنا تجربتك من خلال ترك تعليق على موقع «طريقة» لتعم الفائدة على الجميع.