أطعمة تساعد في حرق الدهون بدون رجيم
حرق الدهون بدون رجيم
قد تشعر بعض السيدات البدينات بالإحباط أو من يعانون بزيادة بالوزن بسبب عدم وجود الوقت الكافي للذهاب إلى نوادي رياضية أو للعلاج و الإلتزام بحمية غذائية مع طبيب بسبب عدم القدرة المالية، لذلك إليك أهم الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون بدون رياضة أو حمية غذائية، لكن يجب التقليل من كميات الطعام التي تتناوليها للحصول على أفضل نتائج .
أهم الأطعمة التي تساعد حرق الدهون بدون رجيم
١. تناولي كبسولات الزنجييل
فمكوناتها الفعالة تعزز عملية الأيض وترفع حرارة الجسم لتساعده على حرق الدهون، وطرد السموم بسبب تحسينها لتوزيع الدم وحرق الدهون والسعرات الحرارية والوصول الى الوزن المطلوب بأمان. تناولي ٥٠٠ ملغ يومياً
٢. تناولي من ٢-٤ تفاحات في اليوم.
يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تساعد كل الخلايا في الجسد على الحد من كمية الدهن التي تمتصها، ويمكنك أيضاً شرب ثلاث كؤوس من عصير التفاح غير المركز يومياً، والتي لها نفس التأثير.
٣. أضيفي القرفة إلى نظامك الغذائي
هذه القطع الفعالة تحتوي على مركب الهيدروكسيشالكون الذي يعين الجسم على عدم السماح لسكر الدم بالتحول إلى دهون.
قومي برش القرفة فوق الفاكهة كالتفاح، وأضيفي ملعقة كبيرة إلى كوب من الحليب الدافئ.
٤. تناولي الكثير من الحمضيات.
تحتوي هذه الفاكهة (الكريب فروت، الليمون، البرتقال) على كميات كبيرة من فيتامين سي (ج) المعروف بقدرته على إذابة الدهون وإخراجها من الجسم.
تناولي ثلاثة أنواع من الحمضيات يومياً.
٥. أضيفي الفلفل الأحمر إلى طعامك
هذا الفلفل الحار يحتوي على مادة تدعى الكابسيسين التي تحرق الدهون برفع درجة حرارة الجسم وعملية الأيض، بطريقة ديناميكية تستمر لعدة ساعات بعد الأكل.
استخدمي نصف ملعقة صغيرة منه على أطباقك.
طريقة عمل مشروب التخسيس
