افضل فواكه وخضار للرجيم تساعد في انقاص الوزن

فواكه وخضار للرجيم

فواكه وخضار للرجيم لها أثر سحري على جسم الانسان لاحتوائها على معظم المواد التي يحتاجها الجسم و التي يمكن أن تغني عن مشتقات الحيوان و المشروبات الصناعية و المنبهات و يظهر هذا الاثر السحري في احتواء الخضرار و الفواكه على السكريات الطبيعية و الصحية التي تحافظ على صحة أعضاء الجسم

و للخضار و الفواكه دور كبير في انقاص الوزن و الحفاظ على الرشاقة و نضارة البشرة و الشباب الدائم

أفضل فواكه وخضار للرجيم

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون النباتية الصحية كما يحتوي على أوميقا 9 و هو يساعد على حرق الدهون الضارة و يحولها الى طاقة  و يسرع عملية التمثيل الغذائي

الرمان

هذه الفاكهة الرائعة تساعد على تنظيف الكبد من السموم و طرح ها عن طريق البول كما تعمل على حرق الدهون لاحتوائها على مركب ( البولي فينول ) مضاد الأكسدة كما أن الرمان يقلل الشهية

التفاح

ان تناول تفاحة واحدة يوميا عل الريق تساعد في حرق الدهون و تنظيف الجهاز الهضمي مما يشعرك بالنشاط و الصفاء الذهني لاحتواء التفاح على البوتاسيوم و الألياف كما يمكن شرب عصير التفاح لنتائج أفضل

الثوم

يعتبر الثوم الحارق الأمثل للدهون وخاصة تلك المتراكمة حول الخصر و الأرداف لأنه قادر على التخلص من الخلايا الدهنية الضارة قبل أن تتراكم و تتحول الى دهون دائمة

الكرفس

هذه العشبة الخارقة تحتوي على الكثير من الألياف و الكالسيوم فهو يساهم في تجديد خلايا الجسم و يساعد على حرق الدهون و يمكن تناوله كعصير بعد الرياضة الصباحية

ملاحظة

ان وجود الخضار و الفواكه في نظامنا الغذائي و تجنب المشتقات الحيوانية بكثرة يجنبنا الكثير من الأمراض و يساهم في عيش حياة أفضل و أكثر نشاطاً و راحة