ما هي فوائد الباذنجان للتنحيف ؟

فوائد الباذنجان للتنحيف

فوائد الباذنجان للتنحيف اثبتها العلم حديثا ، حيث يتصدر الباذنجان اليوم قائمة الأطعمة المستخدمة في خسارة الوزن، وتزويد الجسم بالمغذيات والمعادن والألياف والفيتامينات، فضلاً عن فوائده الصحية التي ستجعلك تواظبين على تناوله

القيمة الغذائية

الفوائد الصحية الرائعة للباذنجان تتشكل من جملة فيتامينات(B1)(B3)(B6)(C)(K)، مع معادن  المغنيسيوم والفوسفور والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز وحمض الفوليك وكمية كبيرة من الألياف الغذائية، وهو تقريباً لا يحتوي أي كوليسترول أو دهون مشبعة .

طريقة استهلاك ماء الباذنجان والليمون لإنقاص الوزن

المكونات

1 لتر من الماء

1 ليمونة متوسطة

1 باذنجانة متوسطة الحجم

طريقة التحضير

نغسل الباذنجان جيداً بقليل من خل التفاح وصودا الخبز للقضاء على كل أنواع المبيدات السامة المحتملة، ثم نغسله جيداً بالماء

نُقطع الباذنجان لشرائح سميكة، ونضعها في وعاء زجاجي مع ليتر من الماء، ثم نعصر الليمون على الماء ونحرك قليلاً

ننقل الوعاء ليبرد طوال الليل بالثلاجة، وخلال التبريد سيقوم الباذنجان بتحرير كل خصائصه المغذية للسائل

أفضل طريقة لتناول هذا النظام الغذائي

طريقة (1)

الإفطار

 كوب من ماء الباذنجان والليمون مع وجبة من الشوفان والتفاح .

الغداء

كوب من ماء الباذنجان والليمون قبل تناول السلطة والسبانخ والمكسرات والجبن (قليل الدسم)، مع قطع الأناناس، وصدور الدجاج .

بعد الظهر

 كوب من ماء الباذنجان والليمون .

العشاء

كوب من ماء الباذنجان والليمون قبل تناول عشاء الخرشوف وزيت الزيتون والخل، وسلطة الخس والطماطم  والجوز والزيتون والليمون .

طريقة (2)

يمكنك شرب الخليط خلال النهار بين الوجبات، أو يمكنك تناوله قبل وجبات الطعام، للمساعدة عن تخفيف الشهية والإفراط بالأكل، ومساعدة المعدة على هضم الدهون، وتحسين الهضم وتطهير الجسم .

في غضون أسبوعين سوف تلاحظين نتائج واضحة على خسارة الوزن .

ويجب أن تعلمي سيدتي أن قرارك بإنقاص الوزن لايرتبط فقط بهذا النظام الغذائي أو ذاك، إنما يجب أن يكون متكاملاً مع العوامل الحياتية والغذائية والنفسية والعلاجية، المساهمة في تحفيز الوظائف الحيوية بالجسم على الإرادة والالتزام والجهد والثقة بالنفس وتحفيز الدماغ على خسارة الوزن إلى جانب ممارسة الرياضة وتخفيف السعرات والدهون بالوجبات اليومية .