تجربتي مع رجيم التمر واللبن
تجربتي مع رجيم التمر واللبن
تجربتي مع رجيم التمر واللبن ، رجيم التمر واللبن يعتمد على تناول 7 تمرات مع كوب من اللبن في كل وجبة طوال الأسبوعين ، و يعتبر هذا الرجيم صحي نوعاً ما و يمنح الجسم معظم ما يحتاجه من غذاء الا انه يفتقد الى البروتين الذي يحتاجه الجسم بشكل مستمر للحصول على الطاقة .
الأسبوع الأول من رجيم التمر واللبن:
– وجبة الإفطار في رجيم التمر واللبن: 7 تمرات + كوب من اللبن
– الغداء: 7 تمرات + كوب من الزبادي + سمك مشوي مع ربع رغيف خبز وسلطة بدون زيت
– العشاء: 7 تمرات + كوب لبن + بعض الخس والبرتقال (بعد ساعتين)
الأسبوع الثاني من حمية التمر واللبن :
– وجبة الإفطار: 7 تمرات + كوب من اللبن
– الغداء: 7 تمرات + كوب من اللبن + دجاج صدر وحساء خضروات مع ربع رغيف خبز
– العشاء: 7 تمرات+ كوب لبن + بيضة مسلوقة قطعتين من التوست + 3 ملاعق طعام فول الصويا
ويعمل رجيم التمر واللبن على فقدان الوزن بشكل سريع مع تغذية الجسم بشكل فعال نظرا للفوائد الكبيرة للتمر واللبن.
اكلات للرجيم سهلة وسريعة بالصور
تجربتي مع رجيم التمر واللبن
أجرى موقع ” طريقة ” استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع رجيم التمر واللبن وكانت تلك أبرز التعليقات التي شاركوها معنا :
تصف إحدى السيدات رجيم التمر واللبن بأنه رجيم رائع وساعدها في فقدان الوزن بعد فترة الثبات الكبيرة التي مرت بها.
وتضيف أخرى أنها فقدت 7 كيلو في أسبوعين مع رجيم التمر واللبن رغم شعورها بالصداع والتعب في بداية الالتزام بها إلا أن نتائجه رائعة بالنسبة لها وتنصح بعمل تحاليل للجسم قبل البدء به للتأكد إذا كان يناسب حالتك الصحية.
وتضيف فتاة أخرى أنها فقدت 6 كيلو في 3 أسابيع مع رجيم التمر واللبن ولكن تنصح بكسر النظام عن طريق أخذ يوم مفتوح كل أسبوع لكي لا يثبت الوزن.
كيف اعرف ان التمر خربان او فاسد
مميزات رجيم التمر واللبن
يتميز رجيم التمر واللبن بأنه يساعد على إنقاص الوزن بسرعة ، وهو متوفر ، رخيص وسهل التحضير ، ويحتوي على الكثير من الاحتياجات الغذائية للجسم ، حيث يحتوي اللبن على الفيتامينات وفيتامين أ و B6 و B12 و C و D ، ويحتوي على كميات كبيرة من البروتين والدهون والكربوهيدرات والماء. من ناحية أخرى يحتوي التمر على الحديد والكالسيوم والسكريات والدهون والماء وكذلك فيتامين أ.
تجربتي مع الرجيم الالماني وكم كيلو في الشهر
عيوب رجيم التمر واللبن
من بين أكبر عيوب هذا النظام الغذائي أنه يفتقر إلى عدد كبير من العناصر الغذائية الأساسية من محتوى البروتين فيحتوي على 21 غرامًا فقط ، وهذا المعدل
منخفض جدًا. يفتقد أيضا عناصر مهمة من الملح والألياف والفيتامينات. كما أنه يسبب الضجر والإحباط، وقد يتسبب بالشعور بالصداع والدوخة والإرهاق.
نصائح لـ المحافظة على الوزن المثالي بعد الرجيم
شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع رجيم التمر واللبن، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع ” طريقة ” لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك.