تجربتي مع كيتو دايت
تجربتي مع كيتو دايت
تجربتي مع كيتو دايت ليستفيد منها الجميع، كيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ويعمل على تحويل الجسم إلى آلة حرق الدهون. ولدى كيتو دايت العديد من الفوائد المثبتة لفقدان الوزن والصحة والأداء ، كما شهد الملايين من الناس بالفعل، في نظام كيتو دايت ، يقوم جسمك بالكامل بتحويل إمداد وقود الجسم لتشغيله بالكامل تقريبًا على الدهون.
ومستويات الأنسولين تصبح منخفضة جدا ، ويزيد حرق الدهون بشكل كبير.
ويصبح من السهل الوصول إلى مخازن الدهون الخاصة بك لحرقها.
ويعتبر هذا أمر رائع إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، ولكن هناك فوائد أخرى أقل وضوحًا ، مثل انخفاض الشعور بالجوع وإمدادات الطاقة الثابتة ، مما يبقيك في حالة تأهب وتركيز.
تجربتي مع كيتو دايت
أجرى موقع ” طريقة ” استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع كيتو دايت وكانت تلك أبرز التعليقات التي شاركوها معنا :
اختصرت إحدى السيدات تجربتها مع كيتو دايت في مجموعة من الايجابيات والسلبيات مثل ” الايجابيات :
1/ بدأت كيتو دايت وكان وزني 79 والطول 159 ومقاس البطن 91 وبعد مرور 3 أشهر أصبح وزني ولله الحمد 60 ومقاس البطن 81
2/ الشعور الجميل بالخفة
3/ الشعور بالرضا والثقة بالنفس
السلبيات :
1/ ترهل الجسم ( ولا أُرجع ذلك لسوء النظام ولكن لتقصيري في الرياضة )
2/ شحوب الوجه بالرغم من تطبيقي للحميه والنوم المبكر
3/ عندما قمت بإدخال بعض الممنوعات إلى النظام كما في المرحلة الثانية احدث خللا في الهرمونات فَتأخرت الدورة الشهرية حتى أن الطبيبة لامتني على إتباع الحمية ولكن لقناعتي بها لم اهتم للومها “
وتضيف أخرى أنها فقدت 10 كيلو في شهر مع كيتو دايت لكن لا تنصح للحامل والمرضعات بتطبيقه وأيضا تنصح استشارة الطبيب قبل البدء فيه.
مميزات كيتو دايت
1-يقلل من مستويات الأنسولين والالتهابات في الجسم.
2-يؤدي إلي فقدان الكثير من الوزن، ويرجع هذا جزئيا إلى زيادة الشبع بسبب أن تناول الدهون تساهم في الاحتفاظ بالماء ، لذلك عندما يزول وزن الماء ، يبدو الناس أكثر نحافة.
3-سوف ينتهي بك الأمر أن تأكل الدهون الصحية للجسم.
4-طريقة رائعة لتطهير الجسم من السكريات التي يمكن أن تحدث ضرر كبير.
عيوب كيتو دايت
1-يمكن أن يكون من الصعب جدا إتباعه بالنسبة للعديد من الأشخاص.
2. كثير من الناس ينتهي بهم المطاف بتناول الدهون الغير صحية، ويلجئون إلى تناول الكثير من الدهون الحيوانية المشبعة.
3. قد لا يعمل على خسارة الوزن على المدى الطويل.
4. لن تأخذ كفايتك من الأطعمة المفيدة لصحة القلب ، وصحة القناة الهضمية ، والغنية بالألياف المشبعة.
شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع كيتو دايت، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع ” طريقة ” لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك.