الفيتامينات المفيدة للبشرة الدهنية و الجافة و الشاحبة
الفيتامينات المفيدة للبشرة الدهنية
الفيتامينات المفيدة للبشرة الدهنية لا بد ان تكون من الاولويات في غذائنا ، لان الجلد أول من يستقبل تقدمنا في السن، فالتعرض للشمس والأوكسجين خلال السنوات يؤدي الى انتاج جزيئات مزعزعة تسمى الجذور الحرة والتي تسبب الالتهابات، تخرب خلايا الجلد، وتفاقم أسباب الاصابة بسرطان الجلد.
لا يوجد حبوب دواء أو متممات غذائية يمكن أن تظهرك بمظهر أصغر بــ 20 سنة، لكن هناك 3 طرق أساسية للمحافظة على شباب البشرة وحمايتها من الشمس، ويكمن السر في اتباع نظام غذائي صحي وبدون تدخين.
فيتامينات ومضادات أكسدة لصحة البشرة
سنقدم مجموعة من فيتامينات معينة ومضادات الأكسدة التي تساعد في المحافظة على صحة البشرة.
ــ فيتامين A
يعرف أيضاً بالرتينول، وهو مهم في المساعدة على المحافظة على الجلد الصحي.
ــ فيتامين C
يعرف بحمض الأسكوربيك، يساعد في حماية الخلايا والأنسجة، ويساهم في التئام الجروح.
ــ فيتامين E
يساعد في المحافظة على بنية الخلايا، ويحمي أغشيتها.
ــ السيلينيوم
وهو معدن يساعد في منع تخرب الخلايا والأنسجة.
وتعتبر كل من فيتامينات C وE ومعدن السيلينيوم مضادات أكسدة يمكن أن تساعد في حماية الجلد من التخريب الناتج عن أشعة الشمس.