طريقة عمل تبولة العدس

تبولة العدس

تبولة العدس يرغب أغلب الناس من حين ﻵخر بتنظيف أجسادهم من الدهون وغيرها من المواد الدسمة فذلك أكثر صحة بالتأكيد، لذلك سنقدم طريقة بسيطة وسهلة للمساعدة في ذلك، على شكل تبولة بالعدس.ستبدو طبقا غريبا لأول وهلة،ومختلف عن الأنواع المعتادة من السلطات، لكن فوائدها الكثيرة، سرعان ما تدفعك لتغيير نظرتك، وإدراجه على قائمة طعامك بكل الأوقات.

مكونات تحضير تبولة العدس

– 1 كوب عدس أخضر، مطبوخ ومسلوق في 4 أكواب من الماء ومجفف بعد ذلك

– باقتين من البقدونس الإيطالي، الأوراق مفرومة

– 450 غرام بندورة، مفرومة جيداً

– 2 من البصل الأبيض أو 3 بصل أخضر، مفروم جيداً

– 1/2 باقة نعنع ، الأوراق فقط مفرومة جيداً

– ملح حسب الرغبة

– 2 من الليمون، اعصريهما

– 1/2 كوب زيت زيتون ( أوأكثر عند اذا احتاجت)

– اختياري: 1 ملعقة كبيرة دبس رمان

طريقة تحضير تبولة العدس

1. ضعي كل المكونات وامزجيهم جيداً، تذوقي واضبطي التوابل حسب رغبتك، قدميها بدرجة حرارة الغرفة.

طريقة عمل تبولة الذرة