فوائد الكوسا للمراة الحامل

فوائد الكوسا

يقال أن بلاد المكسيك هي موطن الكوسا الأصلي، و تستخدم في طبخ أطباق شتى، ويمكن القول ان ابرز واشهر الطبخات الشامية تدخل الكوسا في مكوناتها،ويعرف عن السوريين استخدامهم للكوسا بكثرة وهي مريحة للمعدةوخفيفة وسعراتها الحرارية قليلة ن وفي الطب القديم قيل عنه أنه غذاء بارد، مولد للبلغم، نافع في الحميات، مليّن، ومدر للبول:

ما هي فوائد الكوسا ؟

1. يحتوي الكوسا على كمية كبيرة من الماء، تصل نسبته إلى 95%، ما يضعه في مصاف الخضار الفقيرة بالسعرات الحرارية  يوصف كثيراً في برامج الوجبات
2. الغذائيةالمعدّة للتخسيس لاحتوائه على  كميات ضحلة من السكريات والدهنيات والبروتينات، كما أنه مرطب قوى للبشرة
3. تساعد الكوسا على الوقاية من السرطان نظراً لغناها بالألياف التي تمنع السموم السرطانية من التكدس في القولون، كذلك يعتبر كل من الفولات والفيتامينات ومضادات الأكسدة الفاعلة التي تساعد على الوقاية من أنواع عدة من السرطان
4. تعتبر من أفضل الأغذية للرضع  حيث أنها تحتوى على  الأملاح والمعادن كما أنها تلين المعدة وترطب الجوف لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء ويجب أن تختاري لطفلك الكوسا الصغيرة الطرية الناعمة
5. في فترة الحمل تحتاج المرأة لغذاء متوازن حتى لا  تصاب بالسمنة لذلك من فوائد الكوسا انها تحتوى بجانب كل تلك المعادن والفيتامينات على الالياف ايضا وهى موجودة اكثر فى الكوسا كبيرة الحجم ويجب الحذر من اضافة الكثير من ملح الطعام حيث تمتصه الكوسا بسرعة كبيرة