فوائد البيض للقلب والاعصاب والذاكرة

فوائد البيض

يحتوي البيض على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تغذية الجسم وتقويته و فوائد البيض كثيرة ، يؤكل البيض مسلوق , مقلي , مشوي ونيئ و يتناوله الرياضيون  نيئ حيث يتم خفقه في الخلاط ويشرب كعصير

ما هي فوائد البيض ؟

– فيتامين (د )الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان ويساعد على امتصاص الكالسيوم من الأغذية الأخرى

– فيتامين (و) الذي يدعم الجهاز العصبي وبمنح العضلات القوة والصحة

– مجموعة فيتامين (ب) التي تساعد في منح الجسم الطاقة كما تقوي إنتاج كريات الدم الحمراء وتقوي الجهاز العصبي

– يساعد البيض في نمو الأنسجة وتشكيل كريات الدم الحمراء خلال فترة الحمل بما يحتويه من حمض الفوليك

– صنف البيض على أنه واحد من أقوى و أهم مصادر البروتين لجسم الإنسان

– يحتوي البيض على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على صيانة وظائف المخ وتقوي الذاكرة

– يعتبر البيض بديل زيت السمك لمن يعاني من حساسية السمك أو لايحب السمك

– يقلل البيض من خطر الإصابة بأمراض القلب

– يساعد الطفل على النمو بشكل صحي وسليم

– وعلى الرغم من أن البيض يعد غذاء كامل إلا أن بعض الناس تعاني من حساسية اتجاه أكله

– حيث أن صفار البيض يرفع نسبة الكوليسترول

– وينصح مصابي ارتفاع ضغط الدم والكولسترول بعدم تناوله بكثرة

– مصابي الحصى بالمرارة والكلى ينصح بعدم تناولهم البيض أيضاً

– لبياض البيض فوائد جمة حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح  وهو منخفض السعرات الحرارية

– يدخل البيض في خلطات كثيرة للشعر والبشرة وهو فعال جداً