فوائد البرتقال فاكهة الشتاء الممتازة
فوائد البرتقال
فوائد البرتقال كثيرة ، انها شجرة البرتقال الحمضية التي تعتبر من أكثر أشجار الفاكهة المزروعة في العالم , لثمرة البرتقال شعبية واحدة بسبب طعمه الحلو وفوائده العالية تنمو هذه الثمرة في السواحل , يوجد العديد من أنواع البرتقال , البرتقال أبو سرة , اليوسفي , البرتقال الأحمر وهذه على سبيل المثار لا الحصر بعض هذه الأنواع تميل للحموضة والأخرى إلى الطعم الحلو اللذيذ ، يلعب البرتقال دور هام جداً في تقوية مناعة الجسم خاصة في الشتاء.
ما هي فوائد البرتقال ؟
- البرتقال الطازج منخفض السعرات الحرارية وله مجموعة استخدامات واسعة كالمشروبات , مربى البرتقال , الكيك وغيرها
- زيت قشر البرتقال له رائحة منعشة ذكية ويستخدم في عدة صناعات الصابون , شامبو الجسم والشعر, ومعطرات الجو
- يحتوي البرتقال على الفيتامينات (فيتامين س , ب6 , أ) المعادن (فوسفور , ماغنيزيوم , منغنيز , كالسيوم , البوتاسيوم , الحديد ) حمض الفولات
- إن شرب عصير البرتقال في السنين الأولى من عمر الإنسان يقلل من خطر وتطور سرطان الدم اللوكيميا
- الألياف والبوتاسيوم كما فيتامين ث التي توجد في البرتقال تدعم وتقوي صحة القلب وتبعد عنه الأمراض المتعددة
- البرتقال مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة وفيتامين ث التي تساعد على محاربة الأضرارالناتجة عن الشمس والتلوث فيحافظ على البشرة نضرة وشابة
- كما ان فيتامين ث يلعب دوراً في إنتاج الكولاجين الذي يدعم ويجدد خلايا البشرة
- يساعد البرتقال على امتصاص وتثبيت الكلس في العظام والأسنان
- يحمي من تجلط الدم خاصة عند النساء
- كما أنه يخفض ضغط الدم
- يعتبر مضاد أكسدة قوي وفعال حيث انه يحارب تشكل الجذور الحرة مما يحمي من السرطان