تجربتي مع فصل البروتينات عن النشويات
تجربتي مع فصل البروتينات عن النشويات
تجربتي مع فصل البروتينات عن النشويات ، هناك الكثير من الطرق التي تساعد على خسارة الوزن الزائد والدهون المتراكمة، ويوجد العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على الحصول على وزن مثالي، وهذا ما اكتشفته من تجربتي مع فصل البروتينات عن النشويات، وهذا ما اكتشفته من فصل البروتينات عن النشويات، فهو نظام صحي جيد ومناسب ويساعد على الحصول على قوام ممشوق.
تجربتي مع فصل البروتينات عن النشويات
أجرى موقع «طريقة» استطلاعاً لرأي قراءه لعرض تجربتهم مع فصل البروتينات عن النشويات، وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:
“حاولت أكثر من نظام غذائي لخسارة الوزن، ولكن أكثر الأنظمة فعالية هو نظام فصل البروتينات عن النشويات، فلم يساعدني على فقدان وزني الزائد فقط، ولكنه جعلني أشعر بأن جهازي الهضمي يعمل بشكل أفضل، وجعلني أشعر أن حركتي أصبحت أخف.”
“في البداية لم أكن معتادة على عدم تناول النشويات مع البروتينات، ولكني مع مرور الوقت اعتدت عليه، واعتاد عليه جسمي، وجعلني افقد الكثير من الوزن الزائد، مع المواظبة على التمارين الرياضية، وشرب الماء باستمرار.”
ما هي الكمية المناسبة من البروتينات لمرضى السكر ؟
أضرار تناول البروتينات مع النشويات
تناول النشويات مع البروتينات يمنع هضمها بشكل صحيح.
يعرقل عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية.
يستنزف طاقة الجسم.
يضر الجهاز الهضمي.
فوائد فصل البروتينات عن النشويات
تسهيل عملية الهضم.
فقدان الوزن بسرعة.
الشعور بخفة الجسم.
تسهيل عملية حرق الدهون.
زيادة الطاقة.
كيف يمكن فصل البروتينات عن النشويات؟
تناول النشويات فقط مع غيرها من النشويات الأخرى.
لا تؤكل الأطعمة التي تحتوي على الدهون والبروتينات تمامًا مع النشويات.
تناول البروتين والدهون مع أطعمة أخرى تحتوي على الدهون والبروتين.
نصائح لضمان نجاح فصل البروتينات عن النشويات
تجنب تناول الماء مع الوجبات وقبل البلع.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
تناول الفاكهة والخضروات.
ممارسة الرياضة.
تجربتي مع حليب الصويا لزيادة الوزن
قواعد المزج بين البروتينات والنشويات
تجنب تناول البقول مع اللحوم الحمراء أو الأسماك والدجاج.
تجنب الجمع بين أكثر من نوع بروتين مع بعض.
تجنب تناول الحبوب الغنية بالغلوتين مثل القمح والشوفان والشعير مع البروتينات.
تجنب الجمع بين منتجات الألبان واللحوم.
تجربتي مع حليب الصويا للتنحيف
شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع ريجيم فصل البروتينات عن النشويات لنفسك، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع ريجيم فصل البروتينات والنشويات.