تجربتي مع تمارين اليوغا
تجربتي مع تمارين اليوغا
تجربتي مع تمارين اليوغا ، تعتبر اليوغا من أقدم الرياضات في العالم، ووجدت دراسات أنها طريقة يحدث من خلالها ربط بين العقل والجسم والروح، من خلال أوضاع مختلفة للجسم، والتأمل وضبط النفس. ووجدت من خلال تجربتي مع تمارين اليوغا أن لها فوائد لا حصر لها على الجسم والعقل، ويمكن من خلالها التغلب على المشاكل الصحية والنفسية، كما أنها تساعد على خسارة الوزن.
وأكدت الدراسات أن تمارين اليوغا لا يمكن أن تؤذي جسدك أبداً، ولكن يجب ممارستها مع متخصصين، حتى لا تقومي بحركة خاطئة، قد تضرك.
أجرى موقع «طريقة» استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع تمارين اليوغا، وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:
“اليوغا أفضل وأكثر طريقة صحية لخسارة الوزن. كما أنها مليئة بالفوائد الأخرى، فهي تساعد على الترويح عن النفس والتخلص تمامًا من التوتر”.
ما هي فوائد تمارين اليوغا للجسم
“اليوغا أفضل شيء حدث لي على الأطلاق، لذلك أحرص على ممارسة تمارين اليوغا طوال الوقت”.
فوائد تمارين اليوغا
-تقوية الدورة الدموية
-خفض مستويات ضغط الدم
-ضبط معدل التنفس.
-تحسين عمل القلب.
ما الفرق بين تمارين التنحيف وتمارين التحمل؟
-زيادة المناعة.
-زيادة معدل الأيض.
-تحسين الأداء الجنسي.
-التخلص من الأرق والقدرة على النوم.
-تحسين المزاج.
تمارين رفع الأوزان خلال شهر رمضان
-القضاء على الشعور بالتوتر.
-القدرة على التحكم بالنفس.
-التخلص من السلوك العدواني.
-تقوية الذاكرة.
شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع تمارين اليوغا لنفسك، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع تمارين اليوغا.