المسافة بالكيلومترات لـ حرق السعرات في هذه المأكولات

حرق السعرات

نستمتع في تناول انواع عديدة من الطعام مدركين ان في كلطعام نتناوله عدد معين من السعرات، ولا يمنع ان يستمتع الانسانبتناول اطعمته المفضلة لكن من الضروري ان يعلم عدد السعرات الحراريةالتي اكتسبها جسمه بعد تلك الوجبات وان ذلك يتناقض من نمط الحياة الصحية ولا بد من ان يترافق ذلك بحركة والرياضة هي السبيل الافضل والانجع لحرق الدهون وننصحكم برياضة المشي السريع التي يمكن ان نسميها صديقة القلب ، فلا مانع من ان ناكل الاطعمة التي نحبها ونشتهيها ومن ثم نخصص 5 ايام في الاسبوع للمشي لمسافات طويلة نوعا ما لحرق كل ما علق من دهون في اجسادنا و في الصور القادمة نشرح لكم المسافة بالكيلومترات لحرق السعرات الحرارية الموجودة في هذه الاطعمة