فوائد الخس للريجيم والامساك والاعصاب

فوائد الخس للريجيم

فوائد الخس للريجيم واحد من أهم وأقدم عائلة الخضراوات الورقية التي عرفتها البشرية اعتبر رمزاً للخصوبة والنماء  حيث لاحظ الأثريون ارتباط وجود الخس بتمثال آلهة التناسل عند المصريين ، له أنواع عديدة كالخس العادي المتعارف عليه و, الخس الأميركي أو الفرنجي والخس الأحمر ، و تؤكل أوراق الخس كاملة خاصة الخضراء منها وتستبعد الأجزاء اليابسة والعطبة .

ما هي فوائد الخس للريجيم ؟

– أوراق الخس الخضراء مليئة بالكلوروفيل الذي يساعد في امتصاص الروائح من الجسم خاصة البصل والثوم

– يجب غسل أوراق الخس كل على حدا ومن ثم نقعها بالماء وحمض الليمون أو الخل وذلك لتعقيمها جيدا وتترك لمدة ربع ساعة

– أكدت الأبحاث الحديثة أن للخس خواص مهدئة وملينة ملطفة لاحتوائه على امواد الدهنية والبروتينية والمعادن الفيتامينات وغيرها

– يحتوي الخس على نسبه عاليه من الماء حوالي 90% من تركيبته مما يساعد في ترطيب الجسم وإدرار البول خاصة مصابي الرمل البولية

– الألياف السيلوزية تساعد الأمعاء في الهضم فالخس معالج ممتاز لحالات الإمساك المزمن

– يعدل الخس عمل الغدة الدرقية مما بخفف حالات الأرق والعصبية عندهم وذلك لوجود فيتامين أ

– ويقال بأن الرومان استخدموه كدخان في المعارك لما له من خصائص مهدئة ,حيث أن مادة التراليوس لها تأثيرات قوية في تدئة  الأعصاب وتوترها

– سعراته الحرارية قليلة جدا ويشعر بالشبع والإمتلاء بسبب الألياف التي يحتويها فهو عنصر هام و ذو فاعلية في الريجيم

– مفيد جداً للمرأة الحامل والجنين  لما يحمله من فيتامينات ومعادن كالبوتاسيوم الحديد والكالسيوم والفوسفور

– زيت بذور الخس ضروري لتقوية جذور الشعر ومن الجيد تناول الخس لمن يعانون من تساقط الشعر

– يدخل الخس في تركيب كريمات البشرة المرطبة والمغذية

– أخيرا على الرغم من فوائده الهائلة إلا انه يجب توخي الحذر وغسله جيدا حيث أن الخس ينقل أمراض عدة كالتيفوئيد