فوائد شرب الماء وما هوعدد الاكواب المثالي يوميا؟

فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء لا تعد ولا تحصى للماء و حيث وجد الماء وجدت الحياة الماء ضرورة ملحة لكل الكائنات على وجه الأرض من نبات حيوان و إنس ومنذ أقدم العصور اعتبر الماء هو أساس الاستقرار عند كل القبائل والشعوب و في كل اصقاع الأرض الماء هو أساس رياضات هامة كالسباحة , ركوب الأمواج , وصيد السمك صحيح ان الثمار والخضراوات مليئة بالماء ولكنها لاتعوض عن شرب الماء

يحتاج الإنسان في حالته الطبيعية من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً

أما في حالات المرض أو  ارتفاع درجات الحرارة  فيجب زيادة كمية الماء

– في حال اتباع حمية يجب شرب كمية كبيرة من الماء تعويض الجسم ما يخسره وحتى تتم عملية طرحه بشكل سليم وبدون أضرار جانبية كالتجفاف والإعياء

– نحصل على الماء عن طريق شربه او عن طريق الغذاء حيث أن الخس يحتوي على أعلى نسبة من الماء وأقلها الزبدة

– يتعبر الماء هو خير وسيلة للإبقاء على نضارة البشرة وصحتها كذلك يعتبر ملين ومرطب قوي جداً

– كما انه السر في التخلص من الإمساك الدائم

– كما ينصح الرياضيين بشرب الماء قبل وأثناء وبعد التمارين الرياضية  القاسية

– يلعب الماء دورأ هامة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم

– كما يدخل في تركيب كل الخلايا و هويطري المفاصل فهو بمثابة الزيت لها

– ينشط  ويحسن عمل كل أجهزة الجسم

– يحمي الجسم من الجفاف أثناء االقيام بأعمال شاقة أو عند التعرض لدرجة حرارة عالية

– الماء الساخن يرخي العضلات المشدودة والماء البارد منعش ومنشط سريع كما يحرك الفكر

– شرب كوب دافئ  مع ملعقة من العسل والقليل من عصير الليمون صباحاً يساعد في عمل أجهزة الجسم خاصة الهضم.

– ريجيم الماء فعال جدا ولكن بعد استشارة الطبيب