كيفية التخلص من تجاعيد الرقبة بطريقة طبيعية
كيفية التخلص من تجاعيد الرقبة
كيفية التخلص من تجاعيد الرقبة لا يحتاج بالضرورة الى تدخل جراحي او مستحضرات كيماوية ، فعندما يتعلق الأمر بالبشرة فإن البعض يتوجه بعنايته للوجه دون الرقبة، وهذا التوجه قد يكون خطأ شائع لا ندرك نتائجه إلا بعد تقدم السن وظهور التجاعيد، والجدير بالذكر أن ظهور التجاعيد أمر طبيعي، ولكن المبكر منها مرتبط بسوء التغذية وأسلوب الحياة الخاطئ .
نصائح لتأخير ظهور التجاعيد بالرقبة
تمرينات خفيفة
إن منع ظهور التجاعيد بالرقبة يتوقف على تخفيف حركة انخفاض الرأس نحو الأسفل، الذي يُسبب ضغط طبقات الجلد بالرقبة ونشوء الخطوط، وهي كثيرة لدى أصحاب العمل المكتبي .
لذلك يمكننا تنشيط العضلات بالرقبة ومنع حدوث الخطوط الغائرة، عن طريق بعض التمرينات الخفيفة التي تخفف إرهاق العمل المكتبي .
الواقي الشمسي
التعرض لأشعة الشمسية يدعم انتاج فيتامين(D) الضروري لنمو الجسم، ولكن الأشعة فوق البنفسجية قد تملك تأثيراً خطيراً على بشرة النساء أكثر من الرجال، مما يضطرنا لاستخدام واقي شمسي مناسب .
الترطيب الطبيعي
إن برنامج ترطيب الوجه المنتظم سوف يُعطي نتائجه المرجوة على المدى البعيد في تأخير ظهور الخطوط والتجاعيد، وسوف يعمل على شد البشرة ودعم المرونة بالجلد .
شرب الماء
إن شرب الحاجة اليومية من الماء سوف يمنع جفاف البشرة، مما يُعزز عمليات طرد السموم التي تجعل البشرة شاحبة وضعيفة .
الغذاء المتوازن
فيتامين(A) يشد ويُجدد شباب البشرة لانتاج الكولاجين، ويُنصح به من المشمش والخضار والأسماك .
فيتامين(C) يُعزز الكولاجين ويحارب التجاعيد وتصبغ الجلد الشمسي، ويوجد بالحمضيات .
فيتامي(E) يحمي ويرمم الجلد من تلف الخلايا الناتج عن تقدم السن، ويوجد بزيت الزيتون ومنتجات الألبان .
فيتامين(B3) يزيد من انتاج السيراميد(دهن شمعي بالخلية) الذي يحفظ رطوبة الجلد، ويوجد بالفول السوداني والأفوكادو .
أحماض ألفا هيدروكسي في التوت والقرع والبرتقال تساعد في تحسين الكولاجين بالرقبة، لدعم طبقات الجلد بسوية واحدة .
مضادات الأكسدة بالأطعمة الصحية تحارب الشيخوخة، وتتمثل بالشاي الأخضر والعنب والشكولاته الداكنة، وقد تصف بعض النساء في سن الخمسن سر بشرتها التي تشبه بشرة الطفل، أنها نتيجة شرب الشاي الأخضر بانتظام .
مضادات الالتهاب الحيوية بالأطعمة الصحية، تعمل على منع التهيج والحساسية والاتهاب بالبشرة ومثالها الكركمين بالكركم .
ملاحظة
إن اتخاذ الفيتامينات يكون من الأطعمة الطبيعية، فالمصنعة منها يحمل مخاطر عكسية في دعم البشرة، نتيجة حدوث التسمم، لذلك يجب استشارة الطبيب فيها .