ما هي فوائد شرب الزنجبيل يوميا ؟

فوائد شرب الزنجبيل يوميا

فوائد شرب الزنجبيل يوميا … يصنع شاي الزنجبيل عن طريق غلي جذور الزنجبيل مع الماء النقي حيث يساعد في عملية الهضم

ينظم مستوى السكر في الدم.
والزنجبيل، جذور معمرة تنبت وتنتشر تحت الأرض، والجزء السفلي من الجذر يعرف باسم جذمور

وهو ما يستخدم بشكل واسع كنوع من التوابل ويشير إلى جذر الزنجبيل.
ويعرف الزنجبيل باستخدامه كعلاج من زمن طويل، عن طريق غليه وشربه. وبسبب طاقته العلاجية

فقد انتشر في حضارات قديمة وعديدة.
ويحتوي هذا الجذر على مواد غذائية كثيرة، وعدة معادن مثل البوتاسيوم – المنغنيز – النحاس – والمغنزيوم.

ويصنع شاي الزنجبيل بغلي جذره الطازج مع ماء نقي، ثم تبريده، وتصفية السائل ويضاف إليه عصير الليمون

والعسل إليه، ويحتسى ببطئ.
يذكر أحد الخبراء، أن شرب الزنجبيل يقي من مشاكل الكلى، التهاب المفاصل، الحساسية، ونزلات البرد.
وبالاستناد لأخصائيين في التغذية والصحة فإن شرب الزنجبيل يساعد على الهضم والشفاء من نزلات البرد

والانفلونزا كما أن تناوله بشكل اعتيادي يخفف من مشاكل الربو لدى كثير من الناس، وهو مضاد التهاب

ومضاد للبيكتيريا.

وإليكم هذه الفوائده الستة لتناول شاي الزنجبيل بانتظام:

– مفيد للهضم :

إن شرب كوب من الزنجبيل يومياً يعزز جهاز الهضم ويمنع الإمساك، الغثيان، والحموضة أو الحرقة.
تخلط ملعقة صغيرة من النعناع مع عصير الليمون وملعقة طعام كبيرة من العسل مع كوب ماء الزنجبيل

ويتم تناوله صباحاً مما يخفف من الشعور بالدوار الصباحي خاصة خلال فترة الحمل.

– يبعد مرض السكري:

إن شرب الزنجبيل مع الليمون يخفف من أسباب تلف الكلى، ويقلل من آثار مرض السكري.

فالجذر اللاذع هو مصدر غني بالزنك ويلعب دورا كبيراً في إفراز الأنسولين.

– يعزز من فقدان الوزن:

إن ارتفاع سكر الدم يمكن أن يحفز الشعور بالجوع مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام

إن شرب الزنجبيل ينظم مستوى سكر الدم، وبالتالي يتم التحكم بالرغبة في تناول الطعام، وهو يحسن قدرة

الجسم على امتصاص الدهون الأمر الذي يساعد على خفض الوزن

-لصحة الشعر والبشرة:

بسبب احتواء الزنجبيل على مضادات أكسدة وفيتامينات معاً، فإن شرب ماء الزنجبيل

يساعد على إضفاء بريق على البشرة، علاوة على ذلك فأن وجود فيتامين A-C  يحسن ملمس الشعر فهو ينظف

الدم ويحارب البكتريا، ما يساعد على علاج ومنع أمراض الجلد.

– يحمي من الزهايمر:

والزهايمر هو اضطراب أعصاب تدريجي ويتركز تأثيره على الجهاز العصبي المركزي

ثبت بشكل علمي بأن الزنجبيل يساعد على إبطاء تراجع خلايا الدماغ، ووجد الباحثون بأن مضادات الأكسدة

والمركبات المفيدة الموجودة في الزنجبيل تحارب الاستجابات الالتهابية التي تحدث بالدماغ.

-يخفف آلام العضلات:

عند ممارسة التمرينات فإن العضلات تعمل وقد تتعب، وهناك طريقة واحدة لتسريع

انتعاش العضلات هو شرب كوب من الزنجبيل.