طريقة عمل البطاطا الحلوة للرجيم
البطاطا الحلوة للرجيم
البطاطا الحلوة للرجيم ، إذا كنتم تشعرون بالملل من الحلويات المعتادة وتريدون شيئاً جديداً فلابد أن تجربوا البطاطس الحلوة المحشية بالجوز والشوفان فهي سهلة وشهية للغاية وسيحبها الجميع بالتأكيد .
مدة التحضير:
مدة الطبخ:
الوقت الاجمالي:
المقادير
- 2 حبة بطاطس حلوة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 4 ملعقة صغيرة شراب القيقب
- لتحضير الحشوة:
- 2 ملعقة كبيرة دقيق
- 2 ملعقة كبيرة شوفان
- ¼ كوب سكر بني
- ¼ كوب جوز مقطع
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- ½ ملعقة صغيرة قرفة
طريقة التحضير
- نحمّي الفرن لدرجة حرارة 400 فهرنهايت، ثم نغسل البطاطس ونقطعها طولياً إلى نصفين ثم نضع الأنصاف في صينية الفرن ونرشها بزيت الزيتون ثم نقلب داخل البطاطس للأسفل .
- نضع الصينية في الفرن ونشوي البطاطس لمدة 30 دقيقة .
- في هذه الأثناء نضع في وعاء كلاً من الدقيق والشوفان والسكر والجوز والزبدة والقرفة ونحرك المزيج جيداً حتى يصبح قوامه كفتات بحجم حبة البازلاء ثم نضع الحشوة في البراد .
- نخرج البطاطس من الفرن دون إطفائه ثم نقلب البطاطس ونشكل إشارة × بالسكين داخل كل نصف ثم نرش 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب فوق كل منها ثم نوزع عليها الحشوة .
- نعيد البطاطس إلى الفرن لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح الحشوة مقرمشة .