تجربتي مع الإقلاع عن التدخين
تجربتي مع الإقلاع عن التدخين
تجربتي مع الإقلاع عن التدخين ، الإقلاع عن التدخين هو حلم كل مدخن يشعر بمدى ضرر التدخين وتأثيره السيء على صحته وحياته، فالتدخين يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الضارة بالجسم ، فضلا عن الآثار الطويلة الأجل على أنظمة الجسم، وهذا ما دفعني لبدء تجربتي مع الإقلاع عن التدخين.
في حين أن التدخين يمكن أن يزيد من خطر مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية على مدى عدة سنوات ، فإن بعض التأثيرات الجسدية تكون فورية، لذلك يسعى بعض المدخنين المدركين لهذه الأضرار الإقلاع عن التدخين وهي عملية صعبة وتحتاج إلى صبر ووقت طويل ولكنها في النهاية يمكن أن تكون أفضل ما حققته لأنك عند إقلاعك عن التدخين تكون قد أنقذت نفسك وأسرتك من المخاطر التي يسببها التدخين.
ما هي افضل طريقه للاقلاع عن التدخين نهائيا
تجربتي مع الإقلاع عن التدخين
أجرى موقع ” طريقة ” استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع الإقلاع عن التدخين وكانت تلك أبرز التعليقات التي شاركوها معنا :
يقول أحد الأشخاص أنه كان مدخن شره ولكنه كان أيضا مدرك لما يحمله التدخين من مخاطر لذلك كان يشعر بالضيق معظم الوقت وكان يتمنى الإقلاع عن هذه العادة المدمرة وأخيراً بعد سبع سنوات نجح في الإقلاع عن التدخين ويذكر ما ساعده في عدة خطوات :
–أكل ملعقة عسل أو شرب كأس ماء مذاب به معلقة عسل على الريق
-الإكثار من أكل الطماطم الطازجة وهذا أيضا تعلمته بعد أن تركت التدخين حيث أن الطماطم تحتوي على مادة تعوض الجسم من نقص النيكوتين
-وهناك أيضا التمر بدلا من العسل لأنه يبعد عنك الوهن والإكتئاب الذي سوف تشعر به أول خمسة أيام بسبب ترك التدخين
-عدم الاستسلام والمثابرة والإيمان بنفسك أنك سوف تنتصر على هذه العادة السيئة.
ويضيف شخص آخر ” ممارسة الرياضة هي الحل الأفضل من تجربتي بجانب قوة الإرادة في الإقلاع عن التدخين وترك هذه العادة ”
ويقول آخر ” أهم شيء أن تركز في عملية الإقلاع وتبلغ جميع من حولك بقرارك لكي يساعدوك وستواجه العديد من الانتكاسات لكن لا تيأس “
ما هي اضرار التدخين على النساء
طرق الإقلاع عن التدخين
-قم بعمل خطة الإقلاع فوجود خطة يمكن أن يجعل الإقلاع أسهل، توفر لك خطة الإقلاع طرقًا للبقاء مركزًا وواثقًا وتحفز على الإقلاع عن التدخين.
-الانشغال الدائم هي وسيلة رائعة فسوف يساعدك انشغالك على إبقاء عقلك بعيدا عن التدخين
-تجنب كل الأشخاص والأماكن والأشياء والحالات التي تذكرك بالتدخين.
-الإقلاع عن التدخين صعب. يحدث في دقيقة واحدة أو ساعة واحدة أو يوم واحد فحاول أن تبقى ايجابيا ولا تيأس وركز على هدفك.
-اطلب المساعدة ممن حولك فلست بحاجة إلى الاعتماد على قوة الإرادة وحدها للإقلاع عن التدخين، أخبر عائلتك وأصدقائك عندما تقرر واطلب منهم الدعم.
شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع الإقلاع عن التدخين، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع ” طريقة ” لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك.