ما هي فوائد فيتامين اي للجسم ؟
فوائد فيتامين اي للجسم
فوائد فيتامين اي للجسم ، يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وقد يصاب الجسم بالأمراض في حالة نقص فيتامين إي، خاصة وأن له الكثير من الفوائد ويعالج من الأمراض ويقي من عدة مشاكل صحية.
ما هي فوائد فيتامين E للرموش
فوائد فيتامين إي:
– يقي من الإصابة بالزهايمر.
– يعالج الأنيميا.
– يمنع الأكسدة.
– يقي من الإصابة بتصلب الشرايين.
– يقي من الإصابة بسرطان المثانة.
– يقي من الإصابة بتلف الأعصاب.
– يعالج بعض أشكال الخرف.
– يخفف آلام الحيض والدورة الشهرية.
– يقي من الإصابة بمرض شلل الرعاش.
– يعالج بعض التهابات وأمراض العيون.
– علاج ضربات الشمس.
– مفيد للأم والجنين خلال فترات الحمل.
– يزيد من قوة العضلات.
– يحسن الرؤية.
– يساعد على توازن الهرمونات.
– يقوي الشعر.
– يزيد نعومة الجلد ويعالج الجلد التالف.
– يساعد على توازن نسبة الكوليسترول في الدم.
فيتامينات للجنس للرجال والنساء
أطعمة تحتوي على فيتامين إي:
– بذور عباد الشمس.
– اللوز.
– البندق.
– القمح.
– المانجو.
– الأفوكادو.
– الكوسة.
– القرنبيط.
– السبانخ.
– الكيوي.
– الطماطم.
– البروكلي.
تجربتي مع أدوية التخسيس
الآثار الجانبية لفيتامين إي:
أثبتت الدراسات أن فيتامين إي ليس له أي أثار جانبية إذا تم تناول الجرعة اليومية المعتدلة، وهي 15 مليجرام فقط، ولكن إذا تم تناول جرعة أكبر من ذلك قط يكون له عدة آثار جانبية منها التالي:
– قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.
– قد يعزز من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
– قد يؤدي إلى الإسهال.
– قد يؤدي إلى تشنجات المعدة.
– قد يؤدي إلى الضعف والصداع.
– قد يؤدي إلى ضعف الرؤية.
– قد يؤدي إلى الإصابة بطفح جلدي.
تحذيرات:
يُحذر تناول فيتامين إي دون استشارة الطبيب في الحالات الآتية:
– الحمل.
– الرضاعة.
– إجراء عمليات القلب.
– الإصابة بمرض السكري.
– الإصابة بأزمة قلبية.
– انخفاض نسبة فيتامين كيه في الجسم.
– الإصابة بسرطان المخ أو الرقبة.
– الإصابة بسرطان البروستاتا.