فوائد الشمر وحبة البركة للتخسيس

الشمر وحبة البركة للتخسيس

الشمر وحبة البركة للتخسيس، الشمر وحبة البركة من الحبوب التي لها فوائد كبيرة للصحة وتقي الجسم من أمراض كثيرة، وتستخدم في علاج بعض الأمراض المزمنة مثل نزلات البرد والسعال، وثبت أن لهما قدرة فعالة في إنقاص الوزن وإذابة الدهون المتراكمة.

ما هي فوائد  الشمر وحبة البركة للتخسيس ؟

تعمل على تقليل الشهية والشعور بالشبع لفترات طويلة، والرغبة في تناول الكربوهيدرات، مع الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى تخليص الجسم من السموم، وتسريع عملية حرق الدهون، وتسهيل عملية الهضم، وحرق الدهون خاصة المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، وتكون أكثر فعالية حال إضافتها لكوب من الحليب الدافئ.

فوائد حبة البركة للصحة العامة:

تعالج السعال وضيق التنفس.

مفيدة لمرضى السكري.

تُخفض نسبة الكولسترول في الدم.

تخفف آلام الثدي خلال فترة الحيض.

تعالج تهيج الجلد والحكة.

تقضي على حموضة المعدة والقرحة وعسر الهضم.

مفيدة لجهاز المناعة.

تقي من الإصابة بالسرطان، ونزلات البرد والأنفلونزا.

تعالج الصداع وآلام الرأس.

الآثار الجانبية وموانع استعمال حبة البركة

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن حبة البركة لن يكون لها آثار جانبية أو أضرار، إلا أن الإكثار منها قد يؤدي إلى بعض الأضرار، وهناك بعض الحالات التي يُحذر فيها تناول حبة البركة ومنها:

 – حالات الحمل والرضاعة.

– لا يُنصح بأن يتناول الأطفال كميات كبيرة من حبة البركة.

 – حالات تخثر الدم أو الإصابة بنزيف.

 – قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى خفض نسبة السكر في الدم.

 – لا يُنصح باستعمالها قبل الخضوع لعمليات جراحية.

فوائد الشمر للصحة العامة

ضبط مستويات ضغط الدم.

يقلل احتباس الماء في الجسم وتدر البول

يعالج أمراض الصدر مثل ضيق التنفس والسعال

 يقي من الإصابة بالسرطان

يقوي البشرة ويرطبها.

الآثار الجانبية وموانع استعمال الشمر

الشمر حبوب ليس لها أضرار إذا تم تناولها بكميات معقولة، لكن الإفراط في تناولها واستخدامها قد يكون مؤذيًا، وهناك بعض الحالات التي لا يُفضل فيها تناوله، ومنها:

حالات الحمل والرضاعة الطبيعية.

لا يُنصح بأن يتناول الأطفال الصغار كميات كبيرة من الشمر.

إذا كنت تعاني من حالات النزيف الشديد وتخثر الدم.