فوائد فيتامين ب12 للرجال

فوائد فيتامين ب12 للرجال

فوائد فيتامين ب12 للرجال ،  يقدم فيتامين ب 12 مجموعةً من الفوائد الصحية للجسم فهو يحافظ على صحة الخلايا العصبية ويساعد في بناء الصفائح الدموية كما أنه مفيدٌ للذاكرة ويحافظ على صحة القلب وله دورٌ فعالٌ كمحسنٍ لوظائف الهضم ويحافظ على صحة البشرة والشعر وله دور فعال كمكملٍ غذائيٍ للحوامل ولا تتوقف فوائد فيتامين ب12 عند ذلك ولكن هناك مجموعةً من الفوائد التي يقدمها فيتامين ب12 للجنس.

ما هي فوائد فيتامين ب12 للعلاقة الزوجية ؟

فوائد فيتامين ب12 للحيوانات المنوية: يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في عملية تكوين وتطور الحيوانات المنوية عند الرجال حيث أظهرت التجارب العلمية تحسنا في عدد الحيوانات المنوية عند مجموعة من الرجال بنسبة 53.8% بعد تناولهم لفيتامين ب12 بمقدار 1500 ميكروغرامٍ بشكلٍ يوميٍ لمدة من 4 وحتى 24 أسبوعًا .

يعزز حركة الحيوانات المنوية: إن قدرة الحيوانات المنوية للوصول إلى البويضة تعد أحد العوامل الهامة التي تؤثر على عملية الخصوبة،ويعزز فيتامين ب 12 من قدرة الحيوانات المنوية للوصول إلى الرحم كما أثبتت الدراسات تحسنًا في حركة الحيوانات المنوية بنسبة 50%.

يساعد في علاج دوالي الخصية: تؤثر دوالى الخصية بشكلٍ مباشرٍ على إنتاج الحيوانات المنوية ونوعيتها ، وأظهرت الدراسات أن تناول مكملات غذائية تحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين ب12 لمرضى دوالي الخصية لمدة 3 أشهر أظهر تحسنًا في جودة الحيوانات المنوية بنسبة تقارب الـ30 % .

يساعد في علاج القذف المبكر: أثبتت الدراسات أن نقص نسبة فيتامين ب12 في الجسم أحد أسباب القذف المبكر.

يحسن من الرغبة الجنسية : أحد أهم فوائد فيتامين ب12 هو قدرته على زيادة الرغبة الجنسية بطرقٍ عدة حيث إن نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم الخبيث والذي يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على الرغبة الجنسية كما أن نقص الرغبة الجنسية يحدث أيضا نتيجة التعب والإرهاق والاكتئاب وكلها أمراض يساعد تناول فيتامين ب12 على التغلب عليها.

أين يوجد فيتامين ب12؟

يحتاج الشخص البالغ لـ2.4 ميكروغرامٍ من فيتامين ب12 بشكلٍ يوميٍ ويتوافر فيتامين ب12 في المصادر الحيوانية فقط وبعض الأغذية المضاف إليها فيتامين ب12  كما يتوافر بشكلٍ كبيرٍ في

الكبد البقري.

سمك السردين.

سمك الماكريل.

لحم الماعز.

البيض.

الحليب ومشتقاته من الجبن .