ديسمبر 2015

فوائد رياضة المشي أنت تحمل وزنك عندما تمشي، هي حقيقة، لذلك يفيد المشي جميع الجوانب الجسدية، ﮔأمراض القلب والاوعية الدموية والرئة، مشاكل البدانة، مقاومة السكتات الدماغية، ارتفاع ضغط الدم، الكولسترول، بالاضافة إلى زيادة قوة تحمل العضلات…

مميزات القراءة الورقية لا يهم ما نقرأ بقدر أهمية فعل القراءة كل يوم، فالقراءة تسعفنا بالكثير في جميع مجالات الحياة. وهناك عدة طرق مميزة لتجّمل المطالعة حياتك وترفع من مستواها.وتتمثل أهم حسنات القراءة فيما يلي:  ١. القراءة تحسن الذكاء…

رياضات منزلية لتخفيف الوزن من السباحة وركوب الدراجة الى التنس والمشيأضيفي إلى تدريباتك التنحيفية الأسبوعية هذه التغييرات الست البسيطة لتفيد جسدك أكثر في وقت أقل. 1. حسِّني من أداء لعبة التنس  بدلاً من لعب جولة تنس تقليدية حاولي ان…

اوريو مقلي فكرة جديدة ومبتكرة لتحضير الاوريو قد تحتاج الى بعض الوقت لكن النتيجة مميزة  مقادير اوريو مقلي 1 حزمة من أريوس 2 كوب ماء زبدة 4 ملاعق كبيرة 1/3 كوب سكر 1 كوب طحين لجميع الأغراض 2 بيضة النفط للقلي القرفة والسكر طريقة…

صينية الزهرة بالطحينة طبق عربي لذيذ عبارة عن زهرة( قرنبيط) مشوية مع صلصة الطحينة الشهية،،رائع وسهل التحضير وصحي يمكنك تقديمه على العشاء لأنه خفيف جدا وقليل السعرات الحرارية مقادير عمل صينية الزهرة بالطحينة: .رأس زهرة كبير .كوب طحينة…

شراء اللحوم من أصعب و أهم خطوات التسوق هي خطوة شراء اللحوم،،فاللحوم هي أكثر الأطعمة سمية و ضرر إن لم تكن طازجة ونظيفة،،إليكي هذه النصائح الهامة لشراء اللحوم نصائح عند شراء اللحوم: 1.راقبي نظافة المحل ومكان حفظ اللحم وتقطيعه واذا لاحظتي…

كيكة السميد كيكة السميد طرية وهشة ولذيذة جدا مستخددم فيها السميد معالطحين بنسبة معينة،،رائعة ومذاقها أروع،،جربيها وزينيها بطريقتك أو قدميها مع القطر(الشيرة) مقادير عمل كيكة السميد: .كوب سميد (ناعم أو خشن) .ربع كوب طحين .كوب زيت نباتي…

ميني تارت الشوكولاتة التارت هو عجين فرنسي يمكن عمله حلو أو مالح،،في هذه الوصفة سنتناول التارت الحلو بمذاق الشوكولاتة ومحشي أيضا بالشوكولاتة،،عجينة التارت طرية وفي نفس الوقت مقرمشة،،جربيها دون تردد،تابعي المقادير و الطريقة. مقادير عمل…

تعطير الملابس تعبر رائحة الملابس عن النظافة فالجميع يحب أن تكون له رائحة عطرة وزكيه ما رأيك بفكرة تعطير الملابس أثناء الكوي لتدوم الرائحة الجميلة لأطول فترة ممكنة ثلاث طرق مميزة 1.في بخاخ المكواه أضيفي مقدار ملعقة صغيرة من أي عطر غير…

ماسك الليمون المعروف عن الليمون أنه يحتوي على نسبة جيده من فيتامين سي (ج) والذي يفيد  في تجديد خلايا البشرة وأيضا يساعد الليمون لعى تعقيم الخلايا والتسهيل من عملية تتقشير البشرة وتنظيفها إضافتة إلى أنه يساعد في إعطاء رائحة جميلة للبشرة…