ديسمبر 2016

نصائح للنوم الصحي و العميق نصائح للنوم الصحي و العميق لنعيش حياة أفضل مفعمة بالحيوية لنكون أكثر صحّة ونشاطاً ، فعلى الرغم من اهتمامنا بالاشتراك في صالات الألعاب الرياضية واتباع الحميات الغذائية بدقة، هل فكرنا بوضع نظام دقيق للحصول على نوم…

فاهيتا الدجاج على الطريقة اللبنانية فاهيتا الدجاج على الطريقة اللبنانية غداء صحي من لحم الدجاج المحمص بزيت جوز الهند، مع خليط من الكمون، الفليفلة، الثوم، الشطة، ويقدم مع طبق من الفول ، ويتفنن اللبنانيون ضمن الاكلات اللبنانية بطرق عديدة…

دجاج بالشوفان في الفرن دجاج بالشوفان في الفرن لذيذة من لحم الدجاج منقوعة أولا بخليط من الثوم، الزنجبيل، الفليفلة، ثم تغمس بمزيج من الشوفان، الطحين، الثوم، الفلفل والأعشاب التي ترغبين ، لتحصلي على دجاج بالشوفان في الفرن مميز جدا سيحبه…

رافيولي بالخضار رافيولي بالخضار وصفة شهيرة من المطبخ الايطالي ، مشهورة بانها تقدم عادة بالجبنة ، لكننا في هذه الوصفة لن نستخدم الجبنة وانما سنقوم باستخدام الخضار لنحصل على طبق صحي ومفعم بالنكهة . مدة التحضير: مدة…

طريقة عمل الزبدة في البيت طريقة عمل الزبدة في البيت ستوفر عليكي الكثير سيدتي ، لان اغلب الناس يبتاعون الزبدة من المتاجر، وهي غير صحية لأنها مصنوعة من حليب مبستر. أما الزبدة المصنوعة منزلياً فتكون صحية جداً، وتحافظ على الكثير من…

فوائد زيت سمك القد فوائد زيت سمك القد او زيت كبد القد وهو زيت كثيف المغذيات، يصنع من زيت يوجد في كبد سمك القد ، ويقول أحد الخبراء أنه يتم تناول زيت كبد القد كمتمم غذائي، وهو واحد من أفضل المصادر بالحموض الذهنية أوميغا 3 المضادة للالتهابات،…

فوائد ترامبولين للكبار فوائد ترامبولين للكبار و الاطفال مهمة جدا فهي تقدم حركة مفيدة لكل عضلات الجسم في وقت واحد ، مترافقة بمتعة القفز واللهو مع المجموعة ، لكن الجهد المبذول يعتبر رائعا للنحيف وفقدان الوزن . حرق الدهون تساعد تمارين القفز…

كشنه الرز الابيض كشنه الرز الابيض او البصل المحمر ، اضافة رائعة جدا للرز الابيض او الرز البخاري ، ستجعل اكلات الارز رائعة ومميزة وذات نكهة ممتازة ، وما يميز الكشنة انها سهلة التحضير يمكن ان تعد في دقائق ، لكنها ستغير طعم طبق الارز كليا ،…

عجينة باللبن الزبادي عجينة باللبن الزبادي وصفة تحضير لعجين بسكويت باللبن، ويمكن استخدامه ليس فقط لصنع البسكويت بل لغيره من الاستخدامات بالاعتماد على طريقة التمديد والتقطيع. مدة التحضير: مدة الطبخ: 30 دقائق الوقت…

سموثي الموز بالزبادي سموثي الموز بالزبادي كوب صحي ومغذي من عصير الموز مع التمر، بذور الشيا، الزبادي، ماء جوز الهند، توت وغيرها من المكونات الرائعة، ويمكن تزيين الوجه بالفراوغة والتوت وجوز الهند واضافة اللوز عند الرغبة بالمزيد من الدهون…