طريقة عمل شوربة الكوسا للرجيم

شوربة الكوسا

للكوسا فوائد عظيمة فهي تساعد في تطهير وتليين المعدة والأمعاء وأيضا مدرة للبول وتساعد في تقوية المناعة ،، غنية بالبروتينات والفيتامينات المفيدة للجسم والمعدة ،، خفيفة جدا على المعدة ولا تسبب التخمة أو عسر الهضم ،، تابعي هذه الوصفة لأخذ جميع فوائد الكوسا

مقادير عمل شوربة الكوسا للرجيم:

.ثلاث حبات كوسا مقطعة مكعبات

.حبة بطاطا مقطعة مكعبات

.جزرة مقطعة مكعبات

.بصلة مفرومة

.حبتين ثوم مهروس

.ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

.ملعقتين زيت نباتي

.مرق دجاج

طريقة عمل شوربة الكوسا للرجيم:

1.في قدر على النار ضعي الزيت النباتي واضيفي البصل والثوم ورشة الملح وقلبيهم قليلا حتى يذبل البصل

2.اضيفي الجزر والكوسا والبطاطا والملح والفلفل الأسود وقلبيهم قليلا مع البصل والزيت

3.اضيفي مرق الدجاج ودعيه يغلي جيدا حتى تنضج الكوسا والجزر

4.ضعي الشوربة في الخلاط واهرسيها جيدا ثم اعيديها على النار لتغلي قليلا وقدميها ساخنة

طريقة عمل سلطة البروكلي للرجيم