طريقة عمل سلطة الجرجير للرجيم
سلطة الجرجير للرجيم
سلطة الجرجير للرجيم من اغنى انواع السلطات الغنية بالقيمة الغذائية، فالجرجير يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ، وسنقدم لكم اليوم اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم ، مناسبة جدا الحمية ، ولن تحتاج منك سوى دقائق لتحضيرها .
مدة التحضير:
مدة الطبخ:
الوقت الاجمالي:
المقادير
- 10 اوراق جرجير
- 1 بندورة
- 1 بصل
- 1 ليمون
- 2 فص ثوم
- ½ ملعقة صغيرة سماق
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
طريقة التحضير
- - بعد غسل اوراق الجرجير جيدا نقطعها الاقسام متوسطة و نضعها في وعاء
- - نهرس الثوم ونضيفه الى الجرجير
- - نقطع البندورة والبصل الى شرائح ونضيفهم الى الجرجير
- - نعصر الليمون ونضيفه الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
- - نضيف الملح والسماق وزيت الزيتون الى الجرجير ونخلطهم جيدا
- - نسكب السلطة في وعاء وتصبح جاهزة للتقديم
نصيحة